女性の「びまん性脱毛症」は治る？更年期や産後の抜け毛を食い止めるホルモン安定術
「分け目が以前より広くなってきた気がする」 「髪全体のボリュームが減って、地肌が透けて見えるのが怖い」 鏡を見るたびに募る不安。知恵袋などの掲示板でも、30代後半から50代の女性の間で最も多く相談されているのが、この「びまん性脱毛症」です。男性のように局所的に薄くなるのではなく、頭部全体の髪が均一に細くなり、ボリュームを失っていくのが特徴です。 「もう年だから仕方ない」「一度薄くなったら治らない」と諦めていませんか？実は、女性の薄毛の多くは、ホルモンバランスの乱れを整え、適切なケアを行うことで改善の可能性が十分にあります。今回は、産後や更年期に加速する抜け毛を食い止めるための「ホルモン安定術」を詳しく解説します。 びまん性脱毛症の正体：なぜ女性の髪は全体的に薄くなるのか 「びまん」とは「一面に広がる」という意味です。特定の箇所ではなく、頭皮全体の毛髪が細く、弱くなることで、髪の密度が低下して見えます。 最大の原因は「エストロゲン」の減少 女性の髪の美しさと健康を支えているのは、女性ホルモンの一種「エストロゲン（卵胞ホルモン）」です。エストロゲンには髪の成長期を長く保つ働きがありますが、加齢や出産、過度なストレスによって分泌量が急減すると、ヘアサイクルが乱れます。成長しきる前に髪が抜けてしまうため、全体的にボリュームがダウンしてしまうのです。 生活習慣が招く「血流不足」 女性は男性に比べて冷え性の人が多く、筋肉量も少ないため、頭皮の血流が滞りがちです。毛根へ栄養を運ぶ毛細血管の血流が悪くなると、毛母細胞の活動が停滞し、細い毛（軟毛）ばかりが増える結果となります。 ライフステージ別：抜け毛を食い止める具体的な対策 女性の体は一生を通じてホルモンの荒波にさらされています。それぞれの時期に合わせたアプローチが重要です。 1. 産後の抜け毛（分娩後脱毛症）への対応 出産直後にごっそりと髪が抜けるのは、妊娠中に高止まりしていたホルモンが急落するためです。これは一時的な現象であることが多いですが、育児による「睡眠不足」と「栄養不足」が重なると、びまん性脱毛症へ移行してしまうリスクがあります。 対策: 赤ちゃんの昼寝に合わせて、15分でも質の高い仮眠を取ること。また、母乳育児で失われがちな鉄分と亜鉛を意識して摂取しましょう。 2. 更年期以降の薄毛対策 閉経前後はエストロゲンが激...