過度なヘアカラーやパーマで薄毛になるメカニズム｜女性の髪を守る方法


「毎月のカラーやパーマで髪がどんどん細くなっている気がする…」
「薄毛は加齢だけじゃないの？」

女性の薄毛は年齢やホルモンバランスだけでなく、ヘアカラーやパーマの繰り返しによるダメージも大きな原因です。
今回は、過度なヘアカラー・パーマが薄毛を招くメカニズムと、髪を守る対策を解説します。

1. ヘアカラー・パーマで髪が傷む仕組み

ヘアカラー

  • 髪のキューティクルを開き、内部に染料を浸透させる

  • 酸化染料やアルカリ剤で髪内部のタンパク質が破壊される

  • 繰り返すほど髪が乾燥し、切れ毛や細毛が増える

パーマ

  • 髪の結合（シスチン結合）を一時的に切断して形を変える

  • 定着後に再結合するが、髪の強度は低下

  • 頻繁に行うと髪が細く、抜けやすくなる

つまり、化学処理は髪の構造を変化させ、毛根や毛幹にダメージを与えるのです。

2. 過度な施術が薄毛につながる理由

① 毛髪が細くなる

繰り返しのカラーやパーマで髪のタンパク質が減少すると、毛髪が細く弱くなるため、抜け毛が増えます。

② 毛根への影響

強い薬剤が頭皮に触れると、毛根の血流や毛母細胞に刺激となり、髪の成長周期（毛周期）が乱れることがあります。

③ 頭皮の乾燥・炎症

薬剤の残留や刺激で頭皮が乾燥すると、炎症やかゆみが生じ、薄毛リスクが高まります。

3. 薄毛を防ぐためのヘアケア対策

① 施術の頻度を抑える

  • カラーは2〜3ヶ月に1回程度

  • パーマも必要最小限に留める

過度な施術を避けるだけでも、髪の健康を保てます。

② 髪と頭皮の保湿ケア

  • ダメージ補修シャンプーやトリートメントを使用

  • オイルや頭皮用ローションで乾燥を防ぐ

  • ドライヤーは低温で優しく乾かす

③ 栄養で内側からケア

髪の主成分はタンパク質（ケラチン）です。

  • タンパク質：卵、魚、大豆

  • 鉄分・亜鉛：レバー、牡蠣、ナッツ

  • ビタミンB群：豚肉、全粒穀物、野菜

栄養不足は薄毛を加速させるため、食事からのケアも重要です。

④ 頭皮マッサージで血流促進

頭皮の血流が悪いと毛根に栄養が届きにくくなります。

  • 指の腹で優しく頭皮を揉む

  • シャンプー時にマッサージを取り入れる

血流改善で、薄毛予防や育毛効果をサポートします。

4. まとめ：過度なヘアカラー・パーマは薄毛のリスク

  • ヘアカラー・パーマは髪のタンパク質を破壊し、毛根や毛周期に影響

  • 過度な施術は髪が細く抜けやすくなり、薄毛を加速

  • 施術頻度を抑え、保湿・栄養・血流ケアでダメージを最小限に

ポイント：髪を美しく保つには、外側のケアだけでなく、頭皮と髪の健康を守るライフスタイル全体の見直しが不可欠です。

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