「抜け毛」が増えるのは体からのSOS！髪が抜けやすい体調の見逃せないサインまとめ 🚨
「最近、抜け毛が増えたな」と感じる時、それは体が何らかの不調を訴えているサインかもしれません。女性の薄毛（びまん性脱毛症など）は、加齢やホルモンだけでなく、体調の微妙な変化に強く影響されます。
髪は体の中で最もデリケートな****器官の一つであり、生命を維持するための優先順位が低いため、体に異変が生じると真っ先に影響が出やすいのです。
抜け毛が一時的なものか、それとも本格的な薄毛の始まりかを判断する****ためにも、体が発する****「髪が抜けやすい体調」のサインを正しく把握することが重要です。
この記事では、あなたの体に**「今、何が起きているか」を知るための、見逃せない体調のサインを具体的に解説します。
１．栄養と血流に関わる**「体のエネルギー」のサイン**
髪の成長に必要な栄養や酸素の供給が不足している時に現れるサインです。
①****極度の疲労感と倦怠感**
サイン：十分に寝たはずなのに朝****起きられ****ない、体が鉛のように重****い、以前より疲れが抜けにくい。
薄毛との関係：慢性的な疲労は**「ストレス過多」と同様に自律神経を乱し、血行を悪化させます**。**髪への栄養供給が停滞している証拠****です**。
②体の****冷えや****低い体****温
サイン：手足が常に冷た****い、体温が36℃を下回ることが多****い。
薄毛との関係：冷えは血流が悪いことの直接的な証拠です。特に頭皮は末梢であるた****め、血流が滞ると毛根に栄養が届かず**、髪が成長せずに抜けやすくなります**。
③貧血の兆****候（顔色の悪さや目眩****）**
サイン：顔色が悪い**、目の下の粘膜が白っぽい**、**立ち眩みが頻繁に起きる**。
薄毛との関係：女性に多い**「鉄欠乏性貧血****」は、赤血球による酸素運搬能力を低下させます**。**酸素と栄養が欠乏するため****、髪が成長を止めて抜ける主な原因の一つ****です**。
２．ホルモンと自律神****経の**「乱れ****」のサイン**
体内のバランスが崩れている時に髪にも異変が現れま****す。
④生理不順や生理前の不調の悪化
サイン：生理周期が著しく乱れる**、PMS（**月経前症候群**）**の症状が重くな**る**。
薄毛との関係：女性ホルモン（エストロゲン**）の分泌が不安定であることを示します**。**エストロゲンは髪の成長を促すため**、これが減ると髪の成長サイクルが乱れ**、抜け毛が増えます**。
⑤気分の落ち込みやイライラ
サイン：特に理由なく気分が沈む**、小さなことで怒りやすくな****る**。
薄毛との関係：自律神経のバランスが崩れている証拠です。過度なストレスや精神的な負荷は**、ホルモンや血流に直接影響し、休止期脱毛の引き金になります**。
⑥極度な体重の増減
サイン：短期間で大幅な体重の増加や減少があ****る。
薄毛との関係：急激な体重変化は体に大きなストレスを与えま****す。特に急激なダイエットによる栄養不足は、髪の成長を強制的に止めさせるため**、一時的に大量の抜け毛が起きま****す**。
３．「髪」そのものが出す不調の****サイン
頭皮や髪の状態も、体調不良を示している場合がありま****す。
⑦頭皮の慢性的なトラブ****ル
サイン：頭皮がかゆい、フケが増える**、脂っぽくなる****、赤みや炎症がある**。
薄毛との関係：頭皮環境の悪化は、健康な髪が育つ「土壌**」が損なわれている状態です**。体内のビタミン不足や免疫力の低下、ストレスなどが関与しています。
⑧髪のツヤやハリの急激な喪****失
サイン：急に髪がパサつき始めた、一本一本が細くなりコシがな****い。
薄毛との関係：髪の「軟毛化」が進んでいる証拠です。栄養不足やホルモン不足により、髪が最後まで成長せず途中で抜ける**「毛周期の短縮****」が起きていま****す**。
まとめ****：体調サインを見逃さないで**
抜け毛が増えるのは**、体が****「休養と栄養補給が必要ですよ」と緊急警告を出していると捉えてくださ****い**。
もし上記のサインに複数当てはまる場合は、単にシャンプーを変えるだけではなく、生活習慣を根本から見直す必要があります。
「髪が抜ける体調」は「健康を損なっている体調」です。まずは十分な睡眠とバランスの取れた食事を意識し、不安な場合は早めに専門医に相談しま****しょう。