【高校生向け】市販シャンプー＆育毛剤の選び方！頭皮を傷めない低刺激な人気商品5選
「最近、枕につく抜け毛が増えた気がする」「将来ハゲるのが怖くて、今のうちに何か対策したい」と悩んでいませんか？
高校生という多感な時期に髪の毛の心配をするのは、本当に不安で、誰にも相談できず一人で抱え込みがちですよね。
しかし、10代の頭皮は非常にデリケートです。焦って刺激の強い大人用のアイテムを使うと、かえってトラブルを悪化させてしまうこともあります。
この記事では、高校生の頭皮環境にぴったりな「市販で買える低刺激シャンプーと育毛剤」の選び方を、具体的なおすすめ商品5選とともに徹底解説します。正しいケアを身につけて、将来の不安を自信に変えていきましょう！
1. 高校生が知っておくべき「シャンプー・育毛剤」の選び方
大人の薄毛対策と、高校生の頭皮ケアには大きな違いがあります。まずは失敗しないための基本ルールを押さえましょう。
シャンプーは「アミノ酸系」一択！
市販の安価なシャンプーには「高級アルコール系（ラウレス硫酸Naなど）」という、洗浄力が非常に強い成分が含まれていることが多いです。皮脂を落としすぎて頭皮が乾燥し、抜け毛の原因になることも。
高校生には、肌と同じ弱酸性で優しく洗えるアミノ酸系シャンプーが最適です。
育毛剤と「発毛剤」を混同しない
ドラッグストアでよく見る「リアップ」などの発毛剤（医薬品）には、ミノキシジルという成分が含まれています。これは国内では「20歳以上」が対象となっており、成長期にある高校生の使用は禁止されています。 高校生が選ぶべきなのは、頭皮環境を整えて今ある髪を太く育てる「医薬部外品」の育毛剤です。
低刺激・無添加・アルコールフリーをチェック
思春期の敏感な肌には、着色料や香料、強いエタノールが含まれていない「無添加処方」の商品が安心です。
2. 【市販で買える】高校生におすすめの低刺激アイテム5選
ドラッグストアやネット通販で手軽に購入でき、かつ品質の高い商品を厳選しました。
① キュレル シャンプー（医薬部外品）
特徴：乾燥性敏感肌を考えた低刺激設計。
おすすめ理由：頭皮の必須成分「セラミド」を守りながら、フケやかゆみを防ぐ有効成分が配合されています。洗浄力がマイルドなので、頭皮が荒れやすい高校生に最適です。
② クラシエ いち髪 THE PREMIUM エクストラダメージケア
特徴：アミノ酸系洗浄成分を使用。ノンシリコン・サルフェートフリー。
おすすめ理由：市販シャンプーの中でも成分の質が高く、髪のダメージ補修に優れています。ワックスを使う機会が多い高校生の髪を、優しく守りながら洗い上げます。
③ モルティ 薬用育毛エッセンス（医薬部外品）
特徴：生薬有効成分（ショウキョウ、センブリ、ニンジン）を配合。
おすすめ理由：女子高校生に人気のアイテムですが、男子でも使用可能。ベタつかず、液だれしにくいので使い心地が抜群です。頭皮の血行を促進し、健やかな髪を育てます。
④ スカルプD 薬用育毛トニック（医薬部外品）
特徴：毛穴に届くジェット噴射タイプ。
おすすめ理由：爽快感がありますが、頭皮を保湿する成分も豊富。スポーツ後のリフレッシュを兼ねたケアにぴったりです。薄毛予防を始めたい男子高校生の定番アイテムです。
⑤ haru kurokamiスカルプ
特徴：100%天然由来、10の無添加を実現したオールインワン。
おすすめ理由：これ1本でシャンプーとトニックの両方の役割を果たすほど栄養が豊富。少し価格は上がりますが、忙しい朝や勉強で疲れた日の時短ケアとして非常に優秀です。
3. 効果を最大化する！正しいケアのポイント
せっかく良い商品を選んでも、使い方が間違っていては逆効果です。
予洗いは「1分以上」
シャンプーをつける前に、ぬるま湯で1分以上しっかりと頭皮を流しましょう。これだけで汚れの7割は落ち、シャンプーの泡立ちも良くなって摩擦ダメージを減らせます。
育毛剤は「清潔な頭皮」に塗る
育毛剤を使うベストタイミングは、お風呂上がりのドライヤー前です。頭皮の汚れが落ち、毛穴が開いている状態で塗布することで、有効成分が浸透しやすくなります。
1ヶ月で諦めない
髪の毛には「ヘアサイクル」があります。新しい髪が育つのを感じるまでには、最低でも3ヶ月〜半年の継続が必要です。「自分には効果がない」とすぐやめず、じっくり付き合っていきましょう。
4. まとめ：将来のために「今」できること
高校生のうちから薄毛対策を考えることは、決して恥ずかしいことではありません。むしろ、早めに自分の頭皮と向き合うことで、10年後、20年後の髪の状態を大きく変えることができます。
洗浄力の強いシャンプーを卒業し、アミノ酸系に変える。
無理な「発毛剤」ではなく、優しい「育毛剤」で地盤を整える。
睡眠や食事など、内側からのケアも忘れない。
この3つのステップを意識して、日々のヘアケアを楽しんでみてください。今の努力は、必ず未来の自分を助けてくれます！