それ、本当にAGA？側頭部だけ薄い原因は『ストレス』と『生活習慣』かもしれない理由

「最近、鏡を見るたびにサイドの地肌が透けて見える……」

「AGA（男性型脱毛症）の薬を飲んでいるのに、側頭部だけあまり変化がない」

薄毛の悩みといえば、つむじや生え際が一般的ですが、実は**「側頭部（サイド）の薄毛」**に悩む方が増えています。しかし、ここで知っておくべき重要な事実があります。それは、側頭部の薄毛は一般的なAGAが原因ではない可能性が高いということです。

側頭部はもともと男性ホルモンの影響を受けにくい部位。そこに変化が現れているなら、体からの「SOSサイン」かもしれません。この記事では、側頭部が薄くなる真の原因と、それに対する具体的な解決策を徹底解説します。

1. なぜ側頭部は「AGA」になりにくいのか？

AGA（男性型脱毛症）は、主に「ジヒドロテストステロン（DHT）」というホルモンが、前頭部やつむじ周辺の毛根にある受容体と結びつくことで起こります。

しかし、側頭部や後頭部の毛根には、この受容体がほとんど存在しません。そのため、サイドだけが顕著に薄くなっている場合、ホルモンバランス以外の**「別の要因」**が強く働いていると考えられるのです。

AGAでないとしたら、一体何が原因なのでしょうか。現代人に共通する3つのリスクを見ていきましょう。

側頭部のすぐ下には「側頭筋」という大きな筋肉があります。スマホやPCを長時間見続けると、目の周りの筋肉と連動してこの側頭筋がガチガチに凝り固まります。

筋肉が硬くなると毛細血管が圧迫され、髪の成長に必要な栄養供給がストップします。これがサイドの髪が細くなる最大の原因です。

ストレスを強く感じると、交感神経が優位になり血管が収縮します。側頭部はストレスによる血流変化の影響を受けやすい部位と言われており、局所的な「休止期脱毛」や、免疫異常による脱毛を引き起こすことがあります。

無意識のうちに歯を食いしばる癖がある方は、常に側頭筋を酷使しています。また、常に同じ側を向いて寝る習慣があると、枕による圧迫でその部分の血流が物理的に阻害され、抜け毛を招くことがあります。

原因が生活習慣にあるのなら、対策も日常の中にあります。まずは以下の3つを実践しましょう。

耳の上のあたりを指の腹で押さえ、円を描くように頭皮を動かします。

コツ： 皮膚をこするのではなく、頭蓋骨から頭皮を剥がすようなイメージでゆっくりと3分間揉みほぐしてください。これだけで血管が拡張し、栄養が毛根へ流れ込みます。

40度前後の蒸しタオルで目元を5分間温めましょう。神経がつながっている側頭部の緊張も同時に緩和され、深いリラックス効果が得られます。

血流が良くなっても、血の中に栄養がなければ髪は育ちません。

AGAのようにホルモンが原因の薄毛は、薬による長期的な治療が必要不可欠です。しかし、ストレスや血行不良が原因の側頭部の薄毛は、生活習慣を見直すことで比較的早く変化を実感しやすいという特徴があります。

「もう手遅れだ」と諦める必要はありません。まずは1週間、スマホを見る時間を減らし、耳の上の頭皮を柔らかくほぐすことから始めてみてください。

側頭部が薄くなるのは、あなたの体が「疲れすぎている」「ストレスが溜まっている」というメッセージを発信している証拠かもしれません。

これらを守ることで、側頭部の地肌は次第に目立たなくなり、髪本来のハリとコシを取り戻すことができます。今日から自分をいたわるヘアケアをスタートさせ、堂々と鏡を見られる自分を取り戻しましょう。